Фрукт, который так любят использовать в различных блюдах, обладает множеством полезных свойств для организма. Журнал "فرويندين", специализирующийся на здоровье и красоте, утверждает, что авокадо насыщает организм важными витаминами и минералами, защищает сердце и сосуды, способствует активации процесса пищеварения и защищает сетчатку глаз.
Согласно данным журнала, авокадо считается настоящим кладом витаминов и минералов. В нем содержатся витамины B6, B9 (фолиевая кислота), D, E, K, кальций, калий. Кроме того, авокадо богато полезными жирными кислотами, такими как Омега-3, которые способствуют построению и защите клеток.
Этот фрукт оказывает положительное воздействие на уровень холестерина в крови, что снижает риск заболеваний сердца и сосудов. В добавок к этому, авокадо отличается высоким содержанием пищевых волокон, которые стимулируют процесс пищеварения, способствуют насыщению и содержат каротиноиды, которые защищают сетчатку глаз.
