Сайт «apotheker.de», являющийся официальным порталом для немецких фармацевтов, сообщает, что можно снизить риск серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт, инсульт, стенокардию и ишемическую болезнь сердца, требующую хирургического вмешательства (аортокоронарное шунтирование). Эксперты сайта поясняют, что профилактике сердечных заболеваний способствует здоровый образ жизни, который можно разделить на четыре золотых правила: поддержание здорового веса (индекс массы тела менее 25 кг/м²); сбалансированное и разнообразное питание, с акцентом на свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты из-за высокого содержания полезных пищевых волокон, а также предпочтение полезным жирам, таким как оливковое масло, при этом следует ограничить потребление сахара и жиров и отказаться от фастфуда и готовых блюд; достаточная физическая активность — 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных тренировок в неделю; отказ от курения и алкоголя.
