许多耳鸣患者发现，夜间听音乐尤其令人愉悦，这有助于他们更容易入睡。另一方面，过于嘈杂或混乱的声音对耳朵有害；它们会引起压力，进而加重耳鸣。患者应避免通过耳机听过于嘈杂的音乐，因为这虽然可能暂时掩盖耳鸣，但从长远来看，它可能会损害耳朵中敏感的感觉细胞，从而导致听力丧失和耳鸣。对于那些不想持续听音乐的人来说，可以使用所谓的耳鸣掩蔽器。这些小设备放置在耳内，会发出微弱的声音——通常是嘶嘶声或嗡嗡声——旨在改善对耳鸣的感知并部分掩盖它。德国耳鸣和听力基金会指出，认知行为疗法是治疗令人疲惫耳鸣的最佳选择。这种疗法基于以下前提：耳鸣的负担并不取决于声音的大小，而更多地取决于一个人如何处理它。该协会解释说，认知行为疗法帮助患者更好地管理耳鸣，帮助他们制定量身定制的应对策略以满足其个人需求，这反过来又减轻了无助感、失控感和挫折感，并为他们的日常生活提供了更多的稳定性和安全感。耳鸣不仅仅是令人烦恼的症状；它不仅会导致睡眠障碍、注意力难以集中和严重的心理压力，而且如果严重且持续，还可能导致焦虑和抑郁。德国耳鸣治疗协会表示，音乐疗法是与耳鸣斗争的有效武器，因为它有助于分散对声音的注意力。这种疗法使用带有规律节奏的平静声音和旋律，如柔和的喷泉声、鸟鸣、雨声或海浪声，旨在促进放松、减轻心理压力，并逐渐使耳鸣消失。在某些情况下，可以根据耳鸣类型定制音乐；例如，与听到铃声或嗡嗡声相比，听到哨音时，不同的旋律可能会更令人舒缓。根据音乐类型，使用不同的频率来达到放松的效果。
