Эксперты из центра здоровья в Германии рекомендуют обращать внимание на уровень цинка в организме, поскольку он защищает от воспаления легких и предотвращает пневмококковую инфекцию, которая является одной из основных причин пневмонии и передается через кашель и чихание.
Специалисты из центра пояснили, что цинк тесно связан с иммунной функцией и сопротивлением бактериальным воспалениям, а источниками его являются говядина, сыр, молоко, яйца, овсяные хлопья, чечевица, орехи, такие как кешью и кедровые орешки.
Дополнительно, употребление достаточного количества витамина C способствует увеличению усвоения цинка (подобно железу).
