Согласно исследованию инициативы Alzheimer's Research в Германии, мозг можно поддерживать и снизить риск когнитивного ухудшения, следуя некоторым важным мерам. Одной из них является активация мозга для снижения вероятности психологического упадка.
Для профилактики деменции важно принимать здоровое питание, включая в себя овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка. Важно также контролировать уровни сахара и кровяного давления.
Кроме здорового питания, физических упражнений также необходимо придерживаться для стимуляции кровообращения в мозге.
Важно бросить курить, так как это наносит вред сосудам, что приводит к нарушению кровотока.
Кроме того, существует шесть рекомендаций и мер, способствующих стимуляции мозга и защите от деменции. Важно изучать что-то новое, такое как изучение нового языка или рисование, а также мозг можно активизировать с помощью умственных игр, таких как шахматы, судоку и кроссворды.
