焦虑是一种自然的情绪，它能提醒我们危险的存在。然而，对于一些人来说，即使在没有真实威胁的情况下，神经系统也会反复发出警报，这就是所谓的焦虑症。德国身心医学专家和心理治疗师史蒂芬·赫夫纳博士解释说，患有广泛性焦虑症的人几乎会持续感到焦虑，并对许多事情感到担忧。常见症状包括持续的、夸大的担忧，这些担忧难以控制，并且往往与实际危险不成比例。通常，许多患者会试图引发焦虑的处境，例如取消约会、改变路线或完全避开某些地方。因此，他们的活动范围大大缩小，在最严重的情况下，患者会完全与社会隔绝。患者还会经历身体症状，包括呼吸困难、心跳加速、头晕、出汗、颤抖以及睡眠障碍。另一方面，德国“健康知识”基金会指出，焦虑症的诊断取决于其严重程度、持续时间和对日常生活的影响。基金会强调，如果症状在大多数日子里持续至少六个月，难以控制，并严重限制日常生活，就有必要咨询医生。还提到，可以通过呼吸和放松练习来应对焦虑症。此外，还可以寻求心理治疗，特别是认知行为疗法和暴露疗法，后者涉及有意识地、逐步地将患者暴露于引发焦虑的情境中，以克服焦虑。史蒂芬·赫夫纳博士：• 广泛性焦虑症患者会经历夸大的恐惧，这些恐惧可能与实际威胁不成比例。
