Тревога — это естественное чувство, которое сигнализирует нам об опасности. Однако у некоторых людей нервная система подает тревогу повторно даже в отсутствие реальной угрозы, что известно как тревожное расстройство. Как говорит немецкий специалист по психосоматике и психотерапевт, доктор Штефен Хефнер, люди, страдающие генерализованным тревожным расстройством, почти постоянно испытывают тревогу и беспокоят по многим вопросам. Типичные симптомы включают постоянные и преувеличенные страхи, которые трудно контролировать и которые часто несоразмерны реальной угрозе. В целом, многие пытаются избегать ситуаций, вызывающих тревогу, отменяя встречи, меняя маршруты или полностью избегая определенных мест. В результате их подвижность значительно сужается, а в крайних случаях они становятся полностью изолированными. Кроме того, пациенты испытывают физические симптомы: одышку, учащенное сердцебиение, головокружение, потливость и дрожь, а также нарушения сна. С другой стороны, немецкий фонд «Здоровые знания» указывает, что диагноз тревожного расстройства ставится на основе его тяжести, длительности и влияния на повседневную жизнь. Подчеркивается необходимость консультации с врачом, если симптомы длятся большую часть дней не менее шести месяцев, их трудно контролировать и они значительно ограничивают повседневную жизнь. Также отмечается, что с тревожным расстройством можно справляться с помощью дыхательных и релаксационных упражнений. Кроме того, можно обратиться к психотерапии, особенно к когнитивно-поведенческой терапии, а также к терапии экспозицией, где пациенты сознательно и постепенно подвергают себя тревожным ситуациям, чтобы их преодолеть. Доктор Штефен Хефнер: • Люди с генерализованным тревожным расстройством страдают от преувеличенных страхов, которые могут быть несоразмерны реальной угрозе.
