Согласно информации от Германского общества урологов-хирургов, здоровое питание способствует сохранению здоровья предстательной железы, особенно питание, богатое растительными эстрогенами, такими как морковь, помидоры, лимон, чеснок и лук. Организация пояснила, что причиной увеличения размеров предстательной железы является гормон тестостерон и его метаболит дигидротестостерон (ДГТ), отметив, что растительные эстрогены могут замедлить этот метаболизм, тем самым предотвращая или откладывая доброкачественное увеличение предстательной железы.
Полезное питание для здоровья предстательной железы также включает пищевые волокна, содержащиеся в цельных зернах, овощах и фруктах, и ненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в жирных рыбах, таких как лосось и сардины. Фитонутриенты, такие как каротиноиды (морковь), флавоноиды (ежевика, баклажан, соя) и лицопин (помидоры), также полезны для здоровья предстательной железы.
Помимо здорового питания, здоровье предстательной железы можно поддерживать путем регулярных физических упражнений и активного образа жизни, поддерживая нормальный вес, отказавшись от курения и употребления алкоголя. В любом случае, мужчинам с возрастом от 50 лет следует обращаться к урологу при обнаружении проблем с мочеиспусканием, такими как частое мочеиспускание, слабый струя мочи и наличие крови в моче.
