德国药剂师官方门户网站“apotheker.de”报道称，可以降低患严重心血管疾病的风险，包括心脏病发作、中风、心绞痛和需要手术干预（冠状动脉血运重建）的冠状动脉疾病。该网站的专家解释说，通过遵循健康生活方式的四个黄金法则可以预防心脏病：保持健康体重（体重指数BMI低于25公斤/平方米）；健康均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷物产品，因其富含有益的膳食纤维，并偏好橄榄油等健康脂肪，同时减少糖和脂肪的摄入，避免快餐和加工食品；进行足够的体育锻炼——每周150分钟中等强度或75分钟高强度运动；戒烟戒酒。
