El sitio web 'apotheker.de', portal oficial de los farmacéuticos alemanes, informa que se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares graves, como el infarto, el ictus, la angina de pecho y la enfermedad arterial coronaria que requiere intervención quirúrgica (revascularización coronaria). Los expertos del sitio explican que la prevención de las enfermedades cardíacas se puede lograr mediante un estilo de vida saludable basado en cuatro reglas de oro: mantener un peso saludable (IMC inferior a 25 kg/m²); una dieta saludable y equilibrada, rica en verduras y frutas frescas y productos integrales por su alto contenido de fibra dietética beneficiosa, y preferir grasas saludables como el aceite de oliva, al mismo tiempo que se reduce el consumo de azúcares y grasas y se abandona la comida rápida y los alimentos preparados; realizar suficiente ejercicio: 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso por semana; dejar de fumar y beber alcohol.
