Согласно мнению специалистов Медицинского института качества и эффективности в здравоохранении Германии, диабет увеличивает риск переломов костей вследствие падений. Врачи подчеркивают, что диабет повышает вероятность остеопороза, поскольку вызывает уменьшение плотности костей и негативно влияет на их ткани и способность к самовосстановлению.
**Цитата:** "Такие характерные для диабета колебания уровня сахара в крови и сопутствующие им заболевания, такие как диабетическая нейропатия (повреждение нервов) и диабетическая ретинопатия (ухудшение зрения), отрицательно влияют на равновесие и стабильность ходьбы, увеличивая риск падений и, следовательно, переломов костей".
Чтобы уменьшить риск переломов костей, больным диабетом рекомендуется следовать здоровому рациону, богатому питательными веществами, важными для здоровья костей, такими как продукты, содержащие кальций (молочные продукты и зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат) и витамин D (рыбий жир, желток яиц и жирные рыбы, такие как лосось, скумбрия и сельдь), а также получать достаточное количество солнечного света для запаса организма витамином D.
Важно также регулярно заниматься спортом, предпочтительно совмещая упражнения на укрепление мышц и виды спорта с выносливостью, такие как ходьба, бег, плавание и велосипедная езда. Также рекомендуется бросить курить и употреблять алкоголь, а при ожирении работать над снижением веса. Естественно, важно поддерживать нормальный уровень сахара в крови и следовать здоровому рациону.
