Профессор Ульрих Водерхольтсер, врач и психотерапевт, предупредил о вреде одиночества для психического здоровья, отметив, что оно увеличивает риск развития депрессии. Для предотвращения этого риска немецкий психотерапевт рекомендовал бороться с ощущением одиночества через установление крепких и стабильных социальных связей с друзьями, родственниками, коллегами и знакомыми, так как позитивное социальное взаимодействие защищает от депрессии.
Профессор Водерхольтсер пояснил, что укрепить социальные связи можно, проводя время с друзьями в кино, занимаясь спортом или хобби вместе, принимая приглашения на праздники и мероприятия, а также используя социальные сети для установления новых дружеских связей. Он подчеркнул важность обращения к психотерапевту, если ощущение одиночества сопровождается другими негативными эмоциями, такими как потеря интересов, желание изолироваться, неспособность радоваться чему-либо, а также утрата самооценки и чувства собственной ценности.
Сигналами тревоги также являются желание причинить вред себе и размышления о самоубийстве. Депрессию хорошо можно лечить психотерапией, такой как когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия, а также дополнительно использовать лекарственное лечение, такие как антидепрессанты, вместе с позитивным социальным общением.
