Согласно информации от Страхового фонда здравоохранения в Германии, замедление метаболизма означает снижение способности организма использовать калории, что приводит к уменьшению доступной энергии для важных функций организма, таких как иммунитет, сила и выносливость. В свою очередь, причины замедления метаболизма могут быть разнообразными, включая недостаточное поступление питательных веществ в организм в течение длительного времени из-за строгих диет, недостаточный сон, недостаток движения, стресс, генетические факторы и старение. Признаки замедления метаболизма включают постоянную усталость, вялость, постоянную холодность конечностей, неправдоподобное увеличение веса, трудности в похудении и нарушение концентрации. Кроме того, симптомы могут также включать проблемы внешности, такие как сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, а также психологические проблемы. Для стимуляции метаболизма важно обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ, регулярно заниматься спортом, получать достаточное количество сна, а также бороться с психологическим стрессом. Стало быть, замедление метаболизма означает снижение способности организма использовать калории.
